1956彩票

首頁 > 減肥 > 快速減肥 > 正文
綜合
問醫生

一周快速減肥法 7天瘦10斤

分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

核心提示:“一周快速減肥法”,如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續減下去,只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。

快速減肥

  減肥湯的原料及制作方法如下:

  準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。

  煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

  一周快速減肥法食譜:

  一周快速減肥法第一天

  湯和水果。除了香蕉,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。

  一周快速減肥法第二天

  湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。

  請記住:不能吃任何水果,要多喝水。

  一周快速減肥法第三天

1956彩票  湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。

  如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤

  一周快速減肥法第四天

  湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。

  切記:喝的牛奶不能超過湯的量。

  一周快速減肥法第五天

  湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

  一周快速減肥法第六天

  牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。

  一周快速減肥法第七天

  米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

進入39減肥論壇和大家一起減肥 >>

(實習編輯:賀志艷 責任編輯:宋雪)

綜合
分享到微信朋友圈

“掃一掃”分享

保存在桌面 放入收藏夾

減肥專欄

閱讀達人故事,學習成功經驗
在最美的年紀里我要瘦下來巷子里的貓 在最美的年紀里我要瘦下來

已經算是個資深減肥者,從大二二十歲開始減肥,只是覺得大學里美...

向TA取經
愛吃面包蛋糕 我這樣減掉25斤Katie 愛吃面包蛋糕 我這樣減掉25斤

說到我的減肥故事,就一定要從我初中的時候說起,因為初中之前我...

向TA取經
5個月減50斤 分享我的經驗M大叔 5個月減50斤 分享我的經驗

你還記得身邊那個天天嘴上喊著減肥,腰圍在一圈圈增長的“減肥達...

向TA取經
找對減肥方法 這樣做我瘦了50斤 找對減肥方法 這樣做我瘦了50斤

我是從2017年二月十二號晚上十一點二十八分想要減肥的,是真真正...

向TA取經
我要證明沒有誰是天生的胖子 我要證明沒有誰是天生的胖子

我是從小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一發不可收拾的時。。。

向TA取經
不想天天買大碼?7個月減掉40斤晨曦 1956彩票不想天天買大碼?7個月減掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的決定之一:減肥。胖的時候。。。

向TA取經
瘦了才發現,謝謝你沒看上胖的我一只草莓卷兒 瘦了才發現,謝謝你沒看上胖的我

我想我經歷過胖子所有經歷過的事情吧。初中的時候,我的體重就有。。。

向TA取經
我甩掉40斤,變身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,變身亭亭玉立的少女

其實,我是這樣胖起來的。高三的時候,由于是走讀,迫于高考壓力。。。

向TA取經
減肥貴在堅持 小胖子練勻稱身材過客1993 減肥貴在堅持 小胖子練勻稱身材

我從小胃口都好,比一般小孩要稍微壯實一點,也不是胖的那種!進...

向TA取經
四個月減34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四個月減34斤 我是怎么做到的?

1956彩票我不屬于天生肥胖的人,在懷孕之前體重徘徊在114斤左右,胸圍88,...

向TA取經
寶媽逆襲記 減肥是一種生活習慣群兒 寶媽逆襲記 減肥是一種生活習慣

我是從今年4月13號開始減肥的,身高163,減肥前132,減肥后106,。。。

向TA取經
一年半減70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半減70斤 我的青春不要肥胖

減肥是一個要很強毅力的事情,當你看到周圍的人能在你早早起來跑...

向TA取經
減掉81斤 我也成為了一枚小鮮肉盧炳丞 減掉81斤 我也成為了一枚小鮮肉

1956彩票我曾經是名表演藝考生,各項專業都不錯,平時測驗成績都很好,但...

向TA取經
總減脂102公斤 你沒看錯是公斤浩哲 1956彩票總減脂102公斤 你沒看錯是公斤

17歲,我是個體重125公斤的胖子。到了新的學校,發現一到冬天的體。。。

向TA取經
減肥50斤的故事 沒誰天生是胖子嵊州趙煒 減肥50斤的故事 沒誰天生是胖子

我是從去年開始就變胖的,最重的時候達到了196斤。本來我有一副很。。。

向TA取經
一年減100斤 我的六個飲食技巧偉奇偉奇喲 一年減100斤 我的六個飲食技巧

自我懂事以來,這一身晃悠悠的“外套”就如影隨形的陪伴我成長。...

向TA取經
生完娃就是S胖子?我做一輩子辣媽小愛媽媽 生完娃就是S胖子?我做一輩子辣媽

其實從萬惡而又舒適的大學開始,我就成功抵達微胖界!剛入社會因為。。。

向TA取經
七個月甩肉50斤 告別失戀肥!洋洋 七個月甩肉50斤 告別失戀肥!

1956彩票2007一段失敗的戀情導致整個人性情大變,整個人非常消極,整天暴...

向TA取經
減了80斤的故事 小肥肉變小鮮肉二狗砸 減了80斤的故事 小肥肉變小鮮肉

首先,我想說的是我從小體重都比較重,因為個子也一直比較高,所。。。

向TA取經
238斤到152斤 我得到毅力和健康歲月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

減肥的三個月是我永遠都忘不掉的,其中的苦樂只有堅持下來了才會...

向TA取經

請輸入你需要發表的評論內容

確定

你的帳號還沒實名認證
暫時無法發表評論

我要認證確定

您的評論發表成功!
評論需要審核才能正常顯示

確定

特別推薦

更多>>
精彩推薦 網友都愛看 猜你喜歡
整形 飲食 育兒 女性 問答
  • 如何成功減肥不反彈
  • 妹子一周不吃早餐 結果
減肥熱文排行 一周減肥熱點 熱門資訊 熱點 百科 養生 疾病 推薦 熱門問答

聲明:39健康網登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考,具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。

39健康網 - 中國優質醫療保健信息與在線健康服務平臺 Copyright © 2000-2019 未經授權請勿轉載 | 網站簡介 | 人才招聘 | 聯系我們 | 問題反饋

1分彩官方-1956彩票 五分排列3-1956彩票 波兰好运彩-官网 华彩彩票-华彩彩票注册-华彩彩票网址 大发pk拾-1956彩票 极速快乐十分-1956彩票