39減肥社區

瘦了40斤才發現,謝謝你沒看上胖的我


2017-8-1 作者: 一只草莓卷兒

溫馨提示:很多粉絲經常看到后想再去學習已經找不到網頁了,九姑娘建議大家關注微信號“39減肥健身學院”,發送“成功故事”就可以查看和收藏39減肥達人的健康減肥經驗,還可以獲得免費的飲食運動方案哦!

我想我經歷過胖子所有經歷過的事情吧。初中的時候,我的體重就有65公斤,高中漲到了74公斤。閨蜜說胖到150就不和我玩了,所以我很努力的把體重克制在74公斤。減肥成狂的時候,我每天抄寫一遍小S語錄打擊自己,提醒自己一定要瘦下來。我幾乎試過所有快速減肥的方法:黃瓜雞蛋減肥、水果減肥 、3337減肥、 蘋果牛奶減肥、還有個臺妹減肥法。

達人小檔案

昵稱:一只草莓卷兒
身高:162cm
年齡:20
職業:學生
所在地:中國
最高體重:74kg
目前體重:53KG
減重成果:21KG(42斤)
減肥歷時:12個月
宣言:瘦下來,才知道自己的美!

減肥成功關鍵字

  • 快走
  • 跳繩
  • 跑步
  • 有氧運動
  • 注意飲食
我的故事和她近距離交流>

1956彩票過午不食?還不是一樣反彈。參加工作以后還是想要減肥,所以我三天當乞丐一樣吃,一天當皇帝一樣吃。我朋友說我要不然不吃,一吃比誰吃的都多。那會體重維持在65公斤,后來我開始過午不食,用了20天掉了8斤 。然而我還是反彈了...

1956彩票男朋友逼我減肥,然后我們分手了!你別喝飲料了!每天必須跑五公里我才和你聊天一小時瘦不到120斤別想我理你!作為前任,他各種逼我減肥,不讓我喝飲料,我和朋友出去吃飯他還會嘲笑我。我受不了真的是要瘋了!雖然我也很想瘦下來,可是我體重就是在60。2 61,然后我們就分手了。分手后不到兩個月,我就瘦到了53-54kg的樣子,謝謝你離開,讓我變得更好。

減肥方法

飲食

每天都要吃非肉類蛋白質+蛋白質+主食,蔬菜和水果;

非肉類蛋白質:雞蛋清、豆腐、豆漿等;

肉類:牛肉、魚肉、雞肉等。

運動

我每天堅持會繞著公園走路,早上跟晚上,加起來差不多兩個小時;

有時候也會跳繩,跳10分鐘,每分鐘跳140次,我堅持了半年多,效果還是不錯的;與此同時,我還會做一些別的有氧運動。

常做運動:跑步 快走 跳繩 有氧運動

你問我答我也要提問>
    • 減肥過程中有沒有遇到過平臺期或者反彈,最后是怎么解決的?

      有的,不過要相信自己,堅持再堅持,平臺期總會過去的!

    • 過程中是否有受傷、腿疼、便秘等各種不適的癥狀,如何處理的?

      可能我比較注意,也沒有突然大量的運動,所以沒有不適的癥狀。

    • 感覺現在的生活跟胖的時候比較,最大的不同是什么?

      瘦了之后明顯是自信了很多,不會再自卑了。

    • 覺得減肥最難的是什么?

      減肥最初期的困難是管住嘴,看到很多好吃的你都不能吃!

    • 減下來之后最想做的一件事情是什么?

      1956彩票當然是逛街,給自己買漂亮衣服啦!

精彩達人推薦

1956彩票版權聲明:本專題文字和圖片素材涉及肖像版權,未經版權所有人許可,禁止轉載

39健康網 - 中國健康門戶網站 Copyright © 2000-2015 未經授權請勿轉載 | 聯系我們
0
智胜彩票-智胜彩票网站-智胜彩票App 五分快乐8-1956彩票 1956彩票大吉时时彩-1956彩票 现金网-1956彩票 大发排列3-1956彩票 三分PK拾-官网