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水煮蛋減肥法| 水煮蛋能減肥嗎| 專家點評| 網友心得|

水煮蛋減肥法是指15天內,以雞蛋為主要食物、搭配極少其他食物的一種低熱量飲食減肥法,稱半個月內體重能減少8斤。水煮蛋高蛋白,飽腹感強,營養豐富,能幫助減肥,但是一天吃4-5個雞蛋,并且連續吃15天,會造成體內營養素的不平衡,引起一系列的不良反應。因此,營養專家建議,最好的水煮蛋減肥法是早餐吃水煮蛋,其他兩餐吃其他食物,一天1-2個,最能幫助減肥瘦身。

水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”,每天只攝取大約7、8百大卡熱量,是一種快速的減肥方法。堅持15天的詳細食譜后,身體內將建立一份精確的生理記憶,預防體重反彈。[詳細]

水煮蛋能減肥嗎?

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水煮蛋減肥法 半月瘦8斤 水煮蛋減肥法

水煮蛋減肥法食譜的主角就是水煮蛋。能讓你能在短期內快速瘦身。需要注意的就是這套食譜比較難以堅持,且每天得吃5、6顆蛋,等于每天吞下1500毫克的膽固醇,是正常值的5倍,所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。[詳細]

水煮蛋減肥法的常見問答

  • 問:水煮蛋能減肥嗎?

    答:雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。[詳細]

  • 問:水煮蛋減肥法具體怎么做?

    答:15天的減肥餐詳單:第1天。早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。午餐:蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐:蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個。[詳細]

  • 問:水煮蛋減肥法,一天吃幾個雞蛋好?

    答:一個代謝正常的人,適當的吃些雞蛋,例如每天吃1~2個,或一星期吃幾次,是對身體有好處的。當然吃過多的雞蛋也不好,一是浪費優質蛋白質,二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔,對身體也不利。[詳細]

  • 問:水煮蛋減肥法中的雞蛋要煮多久?

    答:煮雞蛋不同的煮沸時間,在人體內消化時間是有差異的。“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋,最容易消化,約需1小時30分鐘消化;“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋,不僅軟嫩、蛋香味濃,而且有益于人體攝取營養。在人體內消化時間約2個小時。[詳細]

  • 問:吃水煮雞蛋過多有什么危害嗎?

    答:主要有4個危害:1.雞蛋中含有大量膽固醇,吃得過多,造成血膽固醇含量過高,加大動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發病危險;2.營養過剩,導致肥胖;3.造成體內營養素的不平衡;4.增加肝臟與腎臟的負擔。[詳細]

  • 問:怎么吃水煮蛋最能幫助減肥?

    答:據《每日郵報》報道,科學家發現,那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。早餐吃雞蛋之所以有助減肥,因為它比其他食品能使人維持更長久“飽”感。[詳細]

改良版的水煮蛋減肥法

早餐水煮雞蛋+牛奶+面包 最健康的減肥吃法

建議早餐吃雞蛋配牛奶,不過就是要記得先吃點面包之類的東西,因為早上起來腸胃最需要的是糖類提供的能力,如果你空腹喝牛奶,牛奶的營養就無法充分吸收,而是化為乳糖被身體利用,其中的鈣質就浪費了,所以先吃面點再和牛奶、吃雞蛋。也可以早餐吃蒸蛋,蒸蛋的口感膩滑、口味清新、營養價值高。[詳細]

1956彩票雞蛋+酸奶 一周之內健康瘦5斤

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒;酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,減輕體重。推薦食譜:早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml;午餐:白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯;下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml;晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個。[詳細]

改良版水煮雞蛋減肥法 健康瘦身又美容

雞蛋做早餐。每天早晨吃個雞蛋,喝碗粥,是最健康營養不過的了。這樣既不會受高油膩早餐的困擾,也不會因為難得做而隨便應付;黃瓜當水果。黃瓜是口感好,清甜爽口,是夏季減肥不錯的水果選擇。飽腹感強,水分多,稍微有點餓了,吃個小黃瓜,一下子就解饞啦。[詳細]

水煮蛋減肥法 網友經驗分享

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